La posizione del sonno indica uno stato di salute. Questo è un modo per comprendere i segnali del corpo che lo dimostrano in base al metodo.
Là Selezione della posizione del sonno È un aspetto spesso ignorato, ma rivela molto su come ci sentiamo fisicamente e mentalmente. Medici ed esperti del sonno stanno conducendo ricerche approfondite che mostrano come diversi modi di riposo possano riflettere i nostri. Stato di salute.
Durante il sonno, i nostri corpi si muovono e cambiano posizione per una serie di motivi. Questo può essere sia interno che esterno. Questi movimenti non sono casuali. Possono influenzare fattori come l’alimentazione, l’irritazione dell’assunzione di bevande, l’ambiente in cui viviamo e persino il tipo di materasso in cui dormiamo.
Posizione del sonno e bene –
Esaminerò Dove ci sentiamo addormentati Può fornire informazioni preziose sui nostri pozzi. Per esempio, Spini addormentatole sue gambe si allungano e le sue mani incrociarono il petto, noto come “la posizione della mummia”. Questa posizione non solo aiuta a ridurre il rischio di apnea notturna e prevenire il russare, ma è anche utile per le persone che soffrono di problemi alla schiena. A livello psicologico, attraversare le braccia riflette la necessità di protezione e comfort, suggerendo che una persona può sentirsi vulnerabile o cercare sicurezza emotiva.
D’altra parte, la persona che dorme Luoghi con tendenzeo sopra l’addome, se le braccia sono sparse in avanti, è in una postura che può indicare uno stress elevato. Questa modalità di riposo, nota come posizione di “arrampicata sugli alberi”, tende a causare problemi alla schiena e al collo poiché la colonna vertebrale non può mantenere un corretto allineamento. Pertanto, è essenziale prestare attenzione a come ci posizioniamo nel cuore della notte, in quanto ciò può influire sui nostri Salute fisica.
Un’altra posizione comune è dove dormi su più cuscini. Questa scelta può alleviare i seguenti numeri: Reflusso gastroesofageopuoi anche includere un contratto che ha dolore al collo, soprattutto se non stai prestando attenzione all’altezza e alla rigidità dei cuscini che hai usato. Si consiglia di scegliere il giusto supporto per allineare la testa con la colonna vertebrale.
A chi sei abituato? Dormire in posizione fetaleCon le braccia e le gambe raccolte da un lato, si può manifestare la gestione dell’ansia non ottimale. Questa posizione, tipica per i bambini, promuove la circolazione sanguigna, ma la necessità di difesa o protezione. Per coloro che hanno problemi al ginocchio, è importante considerare che il mantenimento di questa postura a lungo può portare a un’infiammazione articolare.
Riconosce i segnali del corpo
Un altro modo di dormire,Posizione del fenicottero“Ci aspettiamo che una gamba si piega sull’altra e si sdraie e si sdraia. Questa posizione è È benefico per la schienapuò anche riflettere un certo livello di stress, in quanto aiuta a mantenere l’allineamento delle righe.
Infine, è importante riconoscere il nostro. Come dormire Può avere un grande impatto sui nostri umori. Il sonno disturbato o di bassa qualità legata a posizioni scomode o stressanti può portare a una serie di problemi, tra cui irritabilità, affaticamento e concentrazione difficile. Pertanto, è essenziale ascoltare i nostri corpi e prestare attenzione ai segnali che ci invia. Investirò Materasso adattoCreare un ambiente di sonno confortevole e adottare una posizione che supporta il riposo profondo può essere un passo importante per migliorare i nostri pozzi comuni.
