Prenditi cura dei reni è essenziale per il globale. True Body Filters, Questi organi vitali svolgono un ruolo chiave nell’eliminazione delle tossine, regolando la pressione sanguigna e l’equilibrio liquido corporeo. Per supportare la loro funzione, alcuni esperti nutrizionali raccomandano il consumo di tè. Scopri di scegliere e, in questo caso, deve essere consumato.
Il tè raccomandato da un esperto di nutrizione
Molte persone, in particolare le donne, ricorrono a alternative naturali per supportare il corretto funzionamento dei reni. Soprattutto quando sento una sensazione di ritenzione idrica, secondo Ana Luzón, nutrizionista e dietista senior.
Questa ritenzione può essere una reazione naturale dal corpo a fattori come il ciclo mestruale o una dieta troppo alta nel sale. Tuttavia, può anche indicare che i reni hanno bisogno di un piccolo aiuto per fare bene il loro lavoro.
In questo caso specifico, Tè di coda del cavallo (Equisetum arvense) si presenta come una soluzione efficace. Questa pianta erbacea è stata utilizzata in effetti per secoli per le sue proprietà diuretiche e di disintossicazione. Stimola la produzione di urina e quindi aiuta i reni ad eliminare i rifiuti di liquidi e corpo in eccesso.
Ana Luzón, tuttavia, specifica questoÈ essenziale idratare quando consumiamo questo tè. Poiché l’effetto diuretico della costa del cavallo può causare una maggiore perdita di acqua, la cura non deve essere disidratata.
Sottolinea inoltre che il consumo di coda di cavallo deve essere fatto con moderazione e non come una soluzione miracolosa per la “disintossicazione” del corpo. “” Il corpo ha già i suoi meccanismi naturali per rimuovere le tossine Ricorda il nutrizionista.
È fortemente raccomandato Guarda un professionista della salute prima di consumarlo regolarmenteSoprattutto nel caso di problemi renali o nell’assunzione di diuretici.
Abitudini da adottare per prendersi cura dei reni
Per mantenere la salute dei reni, è essenziale garantire una buona idratazione. È necessario in particolare.
L’ideale è Bevi piccole quantità regolarmente durante il giorno Piuttosto che consumare un grande volume contemporaneamente. E sebbene tutte le bevande contribuiscano all’idratazione, è meglio limitare il consumo di tè e caffè. Il loro effetto diuretico può promuovere la disidratazione a dosi elevate.
UN Dieta equilibrata Ha anche un ruolo chiave nel sostenere la funzione renale. Pertanto, limitare il consumo di prodotti trasformati e cibi industriali, spesso troppo ricchi di sale, grasso e zucchero. Piuttosto, favorisce cibi sani e naturali, come frutta e verdura.
Limita anche il consumo di carne e pesce due o tre volte a settimana. Una proteina in eccesso può sovraccaricare i reni. E per la cottura, optare per modalità di cottura morbide, come cucinare con vapori e basse temperature. Quindi, manterrai i nutrienti.
Alla fine, Evita sostanze tossiche come il tabaccoche può cambiare la funzione renale, nonché il codice prolungato automaticamente. Alcune molecole, come il paracetamolo, possono essere tossiche per i reni se prese a lungo termine.
