Dormirea cu televiziunea încălzită este un obicei obișnuit în multe case italiene, dar care sunt implicațiile psihologice? Să aflăm.
Somnul cu televiziunea încălzită este un obicei obișnuit în multe case italiene, dar care sunt implicațiile psihologice și fiziologice ale acestei practici? Conform numeroaselor studii și cercetări științifice în domeniul neurologic, lăsarea televiziunii în timpul somnului poate afecta negativ calitatea repausului și a bunăstării generale. Analizăm mai detaliat ce înseamnă să adormim cu televizorul și care sunt riscurile asociate.
Impactul psihologic al somnului cu televiziunea
Din punct de vedere psihologic, mulți oameni aleg să adoarmă cu un fundal de televiziune pentru a lupta cu sentimentul de tăcere, care poate fi destabilizator sau anxios. Zgomotul familiei de televiziune sau viziunea programelor deja cunoscute creează un fel de „Zona de confort” Ceea ce ajută la gestionarea anxietății, a solitudinii și a stresului. Acest fenomen este deosebit de evident în cei care traversează momentele dificile, deoarece fundalul sonor acționează ca o barieră emoțională care protejează de incertitudinea și haosul perceput în timpul orelor de veghe.
Psihologia susține că această strategie poate atenua temporar disconfortul emoțional, dar în același timp poate deveni un mecanism de dependență care te împiedică să te ocupi de starea sa interioară. În plus, alegerea programelor deja văzute sau previzibile reflectă încercarea de a evita stimuli prea complexi sau emoțional, promovând un mediu mental liniștitor.
Cu toate acestea, beneficiul psihologic al somnului cu televiziunea pe coliziuni cu dovezi științifice care indică riscuri concrete pentru sănătatea fizică. Cercetări efectuate de Departamentul de Neurologie a Universitatea Northwestern Feinberg School of Medicine din Chicago Și publicat într -o revistă științifică importantă la nivel internațional, a subliniat modul în care expunerea la lumină și zgomot în timpul orelor de somn modifică profund calitatea odihnei.
În timpul nopții, organismul reglează funcții vitale, cum ar fi activitatea vasculară, ritmul cardiac și tensiunea arterială; Expunerea continuă la stimuli strălucitori și acustici întrerupe sau deranjează aceste procese fiziologicecreșterea stresului pentru sistemul cardiovascular. Acest mecanism poate crește riscul de tulburări precum hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și coronopatii, condiții care reprezintă o amenințare serioasă pentru sănătatea pe termen lung.
Un alt element care influențează negativ somnul este lumină artificială emisă de ecranul televiziunii. Creierul nostru interpretează această lumină ca o sursă naturală și, prin urmare, reduce producția de melatonină, un hormon cheie pentru ciclul somn-veghe și pentru calitatea bună a odihnei. Scăderea melatoninei implică dificultăți în somn și vă împiedică să ajungeți la cele mai profunde și mai regeneratoare faze ale somnului.
Nu numai lumină, dar și sunete din programele de televiziune pot deranja odihna. Coloanele sonore dinamice, scenele pline de viață sau zgomotele bruște pot menține creierul activ, interferarea cu trecerea naturală de la trezire la somn profund. Acest lucru generează un ciclu de somn fragmentat și mai puțin odihnitor, cu consecințe negative asupra sondei psihofizice.
