In estate, devi assolutamente mangiare questo delizioso frutto per incoraggiare le scottature e vedrai i risultati.
‘albicocca È confermato non solo come uno ma come un frutto estivo ideale La mia pancia era contrattatuttavia, uno Pelle sana E aScottatura solare perfetta. Ricco di nutrienti essenziali e proprietà benefiche, questo frutto si distingue per i suoi effetti positivi sui pozzi intestinali, sulla salute della pelle e persino l’umore e la funzione cerebrale.
Albicocca: frutta estiva per pancia piatta e pelle luminosa
‘albicocca Durante l’estate, è concentrato con vitamine, fibre e antiossidanti, rendendolo un prezioso alleato. Come spiega il nutrizionista Ithor Digon, “le albicocche sono grandi frutti” dovrebbero far parte dei tuoi pasti quotidiani, specialmente nei mesi più caldi. La loro polpa dolce ma leggermente acida aiuta a soddisfare le voglie della torta senza pesarle e promuove anche un senso di pienezza.
Uno dei più ovvi benefici di Albicocca è la sua capacità di promuovere la regolarità intestinale. Grazie per i contenuti di alta qualità Fibre solubili e insolubiliLe albicocche, che contengono pectina e cellulosa, sono i trattamenti naturali per la costipazione. Le fibre solubili aiutano a mantenere l’acqua nell’intestino e ammorbidiscono le feci, mentre le fibre insolubili aumentano la loro quantità e promuovono il trasporto. Inoltre, queste fibre fungono da prebiotici e aiutano a nutrire e mantenere il microbiota intestinale.Ceramica – Equilibrio del microbiota – Essenziale per la salute digestiva e oltre.
‘albicocca Anche incluso Acidi organici come acido citrico, acido marico e tartaricostimola la produzione di enzimi digestivi e migliora la digestione. Questi acidi fungono anche da antiossidanti e aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Per questo motivo, viene anche usato nei cosmetici per esfoliare la pelle e stimolare il rinnovamento delle cellule.
Un altro aspetto correlato è coinvoltoEffetto antinfiammatorio indiretto: Il microbiota intestinale produce acidi grassi a catena corta che riducono la neuropatia e supportano l’equilibrio emotivo e la prevenzione dei disturbi neurodegenerativi attraverso la fermentazione delle fibre. Questa connessione tra l’intestino e il cervello conferma come il consumo regolare di albicocche possa migliorare l’umore del cervello e la salute.
Albicocche e pelle: protezione della luce e ribellione naturale
‘albicocca È una fonte preziosa Beta – caroteneil predecessore della vitamina A svolge un ruolo fondamentale nella protezione della pelle dai danni causati dalla luce solare. Come sottolinea la dott.ssa Mamara di Clinica Mira + Queto a Madrid, “Le albicocche preferiscono scottature solari sane, uniformi e permanenti”. Il betacarotene stimola la produzione di melanina, un pigmento che fa scurire la pelle e ti aiuta a diventare una pelle più luminosa e più protetta.
Inoltre, vitamine C E E La presenza nei frutti funge da potente antiossidante, che aiuta a contrastare l’invecchiamento della pelle e ridurre le rughe e le linee sottili. La vitamina C è particolarmente importante per la sintesi del collagene, una proteina che mantiene l’elasticità e la pelle compatta.
Un ulteriore aspetto che non è sottovalutato è la presenza di potassio ad Albicocca, un minerale che esegue i diuretici. Contrasta con la conservazione dell’umiditàUn fenomeno molto comune durante la stagione estiva a causa del caldo. Ciò contribuisce a ridurre il gonfiore dell’addome, un problema che colpisce principalmente le donne.
Pertanto, le albicocche sono confermate come a Frutta multiuso e sanapuò migliorare la salute dell’intestino, la salute della pelle e la qualità generale della vita. Il suo consumo regolare rappresenta un supporto efficace per l’estate rivolta con pancia piatta, pelle luminosa e abbronzatura protetta naturale, insieme a una dieta equilibrata e uno stile di vita sano.
