La maggior parte di noi arriva al caffè o al tè al mattino. Il cardiologo medico Dr Mariell Jessup dell’American Heart Association, la cui dichiarazione è citata da WellandGood.com, indica che l’idratazione del corpo è necessaria per la salute del cuore. Il modo più semplice per raggiungere questo obiettivo consumando acqua normale, ma molte persone preferiscono succhi o cocktail, e uno di questi è particolarmente buono per il corpo.
Il caffè ha un effetto positivo sulla salute del sistema cardiovascolare, ma secondo le raccomandazioni dello specialista, il consumo di 400 mg di caffeina non dovrebbe superare al giorno. È simile al tè verde, questa bevanda è anche buona per la salute e aiuta a stabilizzare il colesterolo e quindi a ridurre il rischio di malattie cardiache.
Tuttavia, a parte i due, vale la pena prepararsi di tanto in tanto Un cocktail di bacche, che indica il Dr. Mariell Jessup, contiene molti antiossidanti, vitamine e minerali necessari per il corretto funzionamento di diversi organi.
Verifica anche:
Tali bevande basate basate su frutta e noci contengono, tra gli altri acidi omega-3 che aiutano a ridurre la pressione sanguigna e anche a ridurre il rischio di ictus. Troviamo anche fibre in esse, che aiuta a disintossicare il corpo e funzionano correttamente il sistema digestivo. Questo microelement ha anche un effetto che può ridurre il colesterolo LDL nel sangue. Inoltre, nei frutti, tra gli altri, troviamo vitamine B che sono importanti per il cuore. Hanno anche selenio, manganese, rame e zinco.
I frutti contengono anche polifenoli che hanno anti -infiammatori e proteggono il corpo dallo stress ossidativo. A causa di questo fatto, riducono il rischio di sviluppare molte malattie che portano al deterioramento delle condizioni cardiache, tra cui aterosclerosi, diabete o ipertensione.
Leggi anche:
Per preparare il cocktail, hai bisogno:
- Un bicchiere di bacche fresche o congelate (lamponi, mirtilli o more)
- Un cucchiaio di burro di arachidi non detto
- Un cucchiaino di miele
- Metà della banana
- 250 ml di qualsiasi latte
Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola bene. Il cocktail può essere decorato con foglie di menta piperita o scaglie di mandorle o frutta fresca a seconda delle tue preferenze.
