Molti consumatori adorano le banane. È dolce e coerente, il che ti consente di calmare rapidamente la tua fame. D’altra parte, un medico ha lanciato l’avviso Questo prodotto adorato mondano.
Non lanciarlo mai su banane
Il professionista della salute, Manuel Viso, ha spiegato che si è verificato un errore che molte persone commettono durante il loro consumo di banana. In effetti, ha indicato che molte persone tendevano ad eliminare
D’altra parte, è un errore molto grande. E per una buona ragione, questi piccoli figli contengono nutrienti essenziali per migliorare la salute. Questi fibrosi lungo il frutto sono molto ricchi di antiossidanti e flavonoidi.
Questi composti svolgono un ruolo molto importante nella lotta contro i radicali liberi. In effetti, aiutano a prevenire l’invecchiamento prematuro di cellule e loro. Ma non è tutto.
Questi filamenti presenti sulle banane esercitano anche una forte attività anti -infiammatoria. Quindi supportare la salute vascolare. Sai che promuove anche una migliore circolazione sanguigna.
Oltre alle sue virtù antiossidanti, questi filamenti sulle banane sono una fonte impressionante di fibre. Questi Le fibre supportano il sistema digestivo e regolano il transito intestinale. Riducono anche il livello di colesterolo cattivo (LDL) e partecipano al controllo della glicemia.
Se preferisci questi filamenti, sai che saranno anche in grado di prevenire le malattie cardiovascolari e gestire meglio il rischio di diabete. Manuel Viso ricorda anche un altro aspetto spesso sconosciuto delle banane.
Molti vantaggi da sapere
Questo è il suo impatto sulla salute mentale e sul sonno. I filamenti contengono triptofano. Consentono la regolamentazione dell’umore. Questa serotonina viene quindi trasformata in melatonina, ormone del sonno.
Il consumo di banane potrebbe quindi contribuire Ridurre l’ansia e migliorare la qualità del riposo. La pelle di banana e albedo può anche beneficiare della salute della pelle e dei capelli.
A causa degli antiossidanti che contengono, aiuta a limitare gli effetti dello stress ossidativo. Quindi ritardare l’aspetto di rughe e altri segni di invecchiamento della pelle. Per godersi pienamente i vantaggi delle banane, ci sono diversi metodi semplici.
All’inizio, puoi aggiungere i filamenti ai frullati. È un modo rapido e gustoso per massimizzare il suo contributo nutrizionale. Puoi anche aggiungere ricette di pane o muffin per una versione più sana di queste prelibatezze.
Anche il barbecue di banana che lascia un po ‘di pelle, Fornire quotidianamente un’opzione deliziosa e benefica. D’altra parte, devi sempre favorire le banane mature. Ciò ti consentirà di beneficiare di un maggiore contenuto flavonoide.
È inoltre necessario favorire le banane organiche per sfruttare i benefici e limitare l’esposizione ai pesticidi.
