Il pane è una necessità nella nostra dieta. Sia che l’abbiamo usato come accompagnare i nostri tipi di cibo o come l’ingrediente principale dei nostri panini che devi sapere Scegli quello che consumeremo attentamente. Gli esperti ci danno un’idea del tipo di favorire la nostra salute!
Un tipo di pane che ha molti vantaggi!
ESSOAutorità europea per la sicurezza alimentare Se EFSA indaga i benefici di diversi tipi di pane che consumiamo quotidianamente. E uno particolarmente regali Virtù interessanti per la salute ! Secondo, questa canna raccomandata da fornai e dietisti contiene una grande quantità di fibre.
Per questo fatto questo pane contribuisce Stimola e ottimizza la nostra digestione. Se sei a tutta velocità, sarà il miglior alleato ridurre la sensazione di fame durante il giorno. Ma, inoltre, questo tipo può regolare la risposta glicemica del nostro corpo quando mangiamo, per esempio.
A livello nutriente, anche questo pane è molto interessante. Vitamine e altri nutrienti Ciò contiene aiuto per soddisfare le nostre esigenze quotidiane. Inoltre, è più completo delle altre bacchette a cui siamo abituati! Soprattutto perché regola la quantità di colesterolo che abbiamo nel sangue.
Ecco il tipo di prodotto che gli esperti raccomandano!
Esistere Una moltitudine di tipi di pane Che possiamo trovare sul mercato. In generale, acquistiamo semplicemente il più chiaro e accessibile che troviamo in una panetteria. Alcuni degli altri favoriscono persino prodotti di supermercato la cui produzione non è paragonabile a quella dei fornai. Ma non tutti sono creati in termini di qualità se vuoi mantenere la tua salute!
Quindi quale bacchetta dovremmo favorire la tua dieta? Ancora secondo EFSA, pane di segale È quello che ha il massimo vantaggio per la nostra salute! Le fibre che questo prodotto contengono coinvolge, ad esempio, arabinoxyla e beta-glucani. Pertanto, è ovvio che è un’opzione molto interessante consumare quotidianamente.
Il suo vantaggio principale è in Indice glicemico inferiore di quello della bacchetta classica. Pertanto, è altamente raccomandato dagli esperti di salute se si desidera ridurre il rischio di diabete di tipo 2 o colesterolo, ad esempio.
Istruzioni di consumo per questo pane
Saremo d’accordo sul fatto che il consumo di pane di segale è benefico per la salute. Tuttavia, ci sono istruzioni per non fare luce per rimanere in salute in qualsiasi momento. Dovresti anche sapere che alcune persone potrebbero presentarsi Disturbi digestivi a seguito di una maggiore assunzione di fibre.
Prima di entrare in un consumo, quindi pensi che tu Inserisci a poco a poco il pane di segale Nel tuo menu. Questo ti salverà dal gonfiore e da altri disturbi della digestione.
