La crepes keto al sesamo è una soluzione perfetta per chi cerca una ricetta gustosa, sana e super veloce da preparare. Se sei un appassionato di ricette keto e cerchi qualcosa di originale ma semplice, questa crepes è la scelta ideale. Pochi ingredienti, facili da reperire e senza glutine, questa crepes keto è l’ideale per chi segue una dieta chetogenica e non vuole rinunciare al piacere di un piatto delizioso.

Elisa Isoardi al naturale sui social: “La vera conquista è mostrarsi per come si è”
Dessert di Pasqua, ricette per rendere gli ospiti pazzi: prenditi un po ‘di tempo e il gusto esplode
Test della personalità: Quale sentiero sceglierai? Percorri uno dei 5 cammini misteriosi e scopri le ambizioni segrete del tuo io profondo!

La crepes keto al sesamo è una preparazione versatile che può essere arricchita con diversi ripieni. In questa versione, il sapore deciso della salsa tahini si combina con il croccante dei semi di sesamo, per un risultato perfetto per un pranzo keto o una cena leggera. Puoi prepararla in anticipo e farcirla con i tuoi ingredienti preferiti. Può essere gustata anche come antipasto in una cena speciale, accompagnata da una salsa leggera o una crema di avocado.

Se decidi di preparare la tua crepes keto al sesamo, non dimenticare di condividere il risultato con me su Instagram, taggandomi nelle storie. Puoi trovarmi con il nome @ketoalessia.

Ingredienti per la Crepes keto al sesamo

La crepes keto al sesamo si prepara con soli tre ingredienti principali: uovo, tahini, una salsa cremosa a base di semi di sesamo, molto utilizzata nella cucina mediorientale, ricca di grassi buoni e calcio e e latte vegetale. A questi ingredienti si aggiungono un pizzico di sale e olio per ungere la padella e, per un tocco croccante, semi di sesamo.

Sostituzioni e Guarnizioni

Una delle caratteristiche migliori di questa ricetta chetogenica è la sua versatilità. Se non hai il tahini a portata di mano, puoi sostituirlo con un altro tipo di crema di semi, come la crema di mandorle o la crema di noci, per un sapore più delicato e altrettanto nutriente.

Per quanto riguarda la farcitura, puoi sbizzarrirti: dai gamberetti alla carne magra, passando per le verdure, fino ai formaggi freschi o alle erbe aromatiche. L’importante è che ogni ripieno si adatti al profilo nutrizionale della dieta chetogenica, mantenendo bassi i carboidrati e alti i grassi sani.

Macros della crepes condita:
Calorie: 326
Carboidrati: 2,2
Proteine: 20,9
Grassi: 26

I valori nutrizionali possono cambiare in base alla marca degli ingredienti. Per avere un conteggio più preciso, ti consiglio di calcolare i macronutrienti usando i dati riportati sulle confezioni dei prodotti che utilizzi e di adattarli al tuo fabbisogno giornaliero. Strumenti online o app specifiche, come Macros o Fat Secret, possono aiutarti a ottenere una ripartizione accurata di grassi, proteine e carboidrati.

Per trovare dettagli sulle dosi, sostituzioni e seguire il procedimento passo passo, continua a leggere fino alla scheda della ricetta qui di seguito.

Le mie ricette chetogeniche sono semplici, povere di carboidrati e senza glutine ideali per un’alimentazione keto low carb ma non per questo prive di gusto! Non utilizzo miscele di farine già pronte. Se sei intollerante al lattosio sostituisci gli ingredienti a base di latte con prodotti senza lattosio.

Cosa potrebbe servirti

Griglia di raffreddamento (acquista qui) utile per raffreddare in modo corretto le pietanze.

Dove acquistare prodotti keto e accessori

Seguire una dieta chetogenica può essere più semplice e conveniente con i giusti codici sconto sui prodotti keto-friendly. Se sei alla ricerca di ingredienti di qualità, snack a basso contenuto di carboidrati o accessori utili per la tua cucina, sei nel posto giusto! Qui trovi i miei codici sconto per risparmiare sugli acquisti di alimenti e strumenti perfetti per il tuo stile di vita chetogenico.

Questo articolo contiene link di affiliazione. In qualità di Associate Amazon, guadagno una piccola commissione dagli acquisti idonei. L’affiliazione mi aiuta a coprire le spese associate alla gestione di questo sito. Per te non ci sono costi aggiuntivi.

Ti lascio alla ricetta completa!

La crepes keto al sesamo è un’ottima scelta per chi cerca una ricetta veloce, sana e adatta alla dieta chetogenica. La sua semplicità, unita alla ricchezza dei semi di sesamo e del tahini, rende questo piatto gustoso e perfetto per pranzo o cena. Grazie alla sua versatilità, puoi personalizzare la crepes con diversi ripieni e guarnizioni, creando un piatto che soddisfi i tuoi gusti e le tue esigenze alimentari.

Questa ricetta è anche un’ottima soluzione per chi ha poco tempo, ma non vuole rinunciare a mangiare in modo sano e gustoso. Con pochi ingredienti, è possibile ottenere un piatto ricco di nutrienti, che si inserisce perfettamente in una dieta keto.

Come conservare la Crepes keto al sesamo

La crepes keto al sesamo va cotta e mangiata! Ma può essere preparata in anticipo e conservata in frigorifero per 1-2 giorni. Per conservarla al meglio, avvolgila in pellicola trasparente o riponila in un contenitore ermetico per evitare che si secchi.

Sei indecisa su quale sarà la tua prossima ricetta chetogenica? Ti consiglio di provare le Ciambelle keto salate agli spinaci, cliccando qui.

Ti aspetto per altre ricette chetogeniche facilissime!

Se ti piacciono le mie ricette, sappi che ho scritto 3 libri di ricette chetogeniche:

– Colazioni chetogeniche, dedicato interamente alla colazione con ricette dolci e salate
– Pane, Pizza & Snack chetogenici, tante idee per realizzare ognuna di queste pietanze
– Cucinare keto in friggitrice ad aria (e non solo…) dagli antipasti ai dolci, con tempi e temperature per la cottura anche in forno tradizionale

Tutti i libri contengono più di 60 ricette originali e inedite, scritte a quattro mani con la mia amica Maria Teresa, su Instagram conosciuta come Ketosi.sa, tutte facili da preparare in casa, realizzate solo con ingredienti naturali e senza glutine (no mix e preparati già pronti) con foto a colori per ogni ricetta e spiegazione passo passo.

Li trovi in vendita su Amazon sia in formato cartaceo che digitale leggibile su tutti i dispositivi elettronici: computer, tablet e smartphone. Se vuoi saperne di più clicca sui link qui sotto!