Il passare del tempo è qualcosa che accade inevitabilmente e lascia tracce di indiscussione sul nostro corpo. L’aspetto dei capelli grigi è uno dei segni più visibili di.
Questo fenomeno è dovuto a una riduzione della produzione di melanina del nostro corpo. La melanina è il pigmento responsabile del colore dei capelli, degli occhi e della pelle.
Con l’età, le cellule di pigmento nei follicoli piliferi diventano meno attivi. Questo porta a una graduale perdita di colore, con conseguenti capelli grigi. Tuttavia, la scienza ha rivelato un forte alleato in grado. Si chiamauna vitamina essenziale Che, dopo l’età di 40 anni, diventa un alleato essenziale nel ritardare i segni dell’invecchiamento.
Vitamina che rallenta l’aspetto dei capelli grigi
Sebbene i capelli dei capelli siano un processo naturale e inevitabile, ricco Vitamina B12 può aiutare a ritardare la sua presenza.
Prima di tutto, la vitamina B12 è essenziale per la sintesi delle cellule del sangue nel nostro corpo. Le cellule del sangue, in particolare i globuli rossi, sono i principali vettori di ossigeno ai tessuti, compresi quelli del cuoio capelluto.
L’assunzione di ossigeno sufficiente è essenziale per mantenere la salute dei follicoli piliferi. E per promuovere una produzione ottimale di melanina. Ciò consente a capelli e cuoio capelluto di per limitare l’aspetto dei capelli grigi.
Inoltre, la vitamina B12 Aiuta a rallentare l’invecchiamento delle cellule sostenendo la divisione cellulare e la rigenerazione. Una carenza di vitamina B12 interromperebbe questi processi, indebolendo i follicoli piliferi e accelerando l’aspetto dei capelli grigi.
Come e quando la vitamina B12 dovrebbe essere somministrata?
Per sfruttare pienamente i numerosi benefici della vitamina B12, gli esperti raccomandano un’assunzione giornaliera tra 2,4 e 2,8 microgrammi. Questa quantità può variare a seconda dell’età, dello stile di vita o dei problemi di salute specifici.
La vitamina B12 è naturalmente presente negli alimenti animali -origine come carne rossa, pesce, uova E Prodotti lattiero -caseari. Tuttavia, dopo i 40 anni, molte persone sono difficili da assorbire correttamente.
Questa carenza può manifestarsi con una varietà di sintomi, tra cui affaticamento, una diminuzione dell’energia e persino l’aspetto prematuro dei capelli grigi. È qui che intervengono gli integratori. Questi sono raccomandati in particolare ai vegani, agli anziani e a qualsiasi persona con problemi di assorbimento.
Per ottimizzare l’assorbimento della vitamina B12, è consigliabile prendere integratori al mattino, a colazione. La sua combinazione con altre vitamine del gruppo B, come B6 o B9, migliorerà persino il suo assorbimento. Le gocce sublinguali (posizionate sotto la lingua) sono uno dei modi più efficaci per garantire un assorbimento rapido ed efficiente.
Completa questo contributo con Una dieta ricca di ferro e acido folico. Ciò rafforzerà gli effetti della vitamina B12. Le verdure con foglie verdi, legumi e noci sono anche essenziali per i capelli sani. Non esitare a includerli nella tua dieta.
