Gli esercizi di casa possono essere un grande piacere e, allo stesso tempo, un’attività fisica. A causa dei fisioterapisti, puoi migliorare in sicurezza la forma fisica e mantenere la forma fisica per diversi anni.
Per gli anziani che vogliono prendersi cura della salute e dell’attività fisica a casa, raccomandiamo una fonte gratuita con serie di esercizi professionali. Questo Progetto creato dalla National Fisioterapist Chamber and Ministry of Health. Sul sito Web troverai 15 esercizi per diverse parti del corpo. Tutti hanno un video istruttivo, perché puoi allenarti passo dopo passo nel comfort di casa tua, senza timore di una tecnica o di un cattivo infortunio.
Inoltre, non sono necessari accessori di allenamento di allenamento specializzati. I loro creatori si sono assicurati che i mobili per la casa potessero essere utilizzati in essi. Come strumenti di esercizio, hanno usato, tra gli altri sedia, muro o bicchiere d’acqua. Sul sito troverai anche suggerimenti pratici su come includere il traffico nella vita di tutti i giorni, anche quando svolgi attività domestiche.
L’attività fisica è uno degli elementi più importanti di uno stile di vita sano nella vecchiaia. Esercizi ordinari prima Migliora l’equilibrio e il coordinamentoChe riduce il rischio di cadute, che sono una delle principali cause delle ferite negli anziani. Secondo Rafforzare i muscoli e le ossacontribuire a combattere l’osteoporosi e il dolore articolare.
Inoltre, gli esercizi fisici ordinari migliorano la circolazione e il lavoro del cuore degli anziani, che colpisce la salute generale del cardiovascolare. Hanno anche un effetto positivo su La fontana -degli anzianiRidurre lo stress e migliorare la qualità del sonno. Vale anche la pena sottolineare che gli esercizi possono aiutare a mantenere l’indipendenza nella vita di tutti i giorni, il che è estremamente importante per molti anziani.
Detto “Quello che devi fare domani, fallo oggi” non corrisponde a nulla di meglio che per l’esercizio fisico. Non devi aspettare un momento migliore, solo pochi minuti al giorno per migliorare la tua salute e bene. Usa i materiali gratuiti preparati da specialisti e prenditi cura di te stesso nelle comode condizioni della tua casa. Il tuo corpo ti ringrazierà sicuramente per ogni momento dedicato all’attività fisica!
