Esistono tanti metodi per fare colazione e ognuno di questi ha come unico obiettivo quello di fornirci l’energia che ci serve per portare a termine le diverse attività dell’organismo. Ognuno di noi ha le proprie preferenze e al giorno d’oggi non abbiamo che la scelta dinanzi al grande panorama che ci viene offerto in termini di alimentazione.
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C’è chi ama fare la colazione salata, anche se si tratta di qualcosa di impegnativo e molto lungo da portare a termine, mentre la maggior parte delle persone opta per la colazione dolce e classica, magari quella da fare con i propri cari al bar. L’importante è ritagliarsi il giusto tempo per alimentarsi non appena inizia una nuova giornata.
Ma per quale motivo fare colazione è così importante e non si dovrebbe mai rinunciare a questo particolare momento della nostra quotidianità? Cerchiamo di fare chiarezza su questo aspetto, soffermandoci su quali effetti sul metabolismo potrebbe avere una coazione a base di yogurt e miele. Ecco che cosa abbiamo scoperto.
L’importanza della colazione
Mangiare è uno dei piaceri più importanti della vita anche se magari non sempre abbiamo l’occasione di mangiare quello che desideriamo e, soprattutto, nelle quantità che vorremmo. In effetti è proprio vero che in parte siamo quello che mangiamo e quindi è doveroso curare al meglio la propria alimentazione fin dai primissimi anni di vita.
Oltre alla scelta di alimenti validi e nutrienti è sempre importante dedicare le giuste attenzioni anche ai vari pasti della giornata, in quanto alcuni di questi sono fondamentali per il nostro benessere. Il primo fra tutti, quello a cui purtroppo non si dona mai la giusta importanza, è proprio la colazione, il primo pasto della giornata.
La colazione è fondamentale perché si tratta del primo pasto che andremo a fare subito dopo il digiuno e proprio per questa ragione andrà a supportare il nostro corpo, offrendoci una vasta gamma di risorse e di energia. Ecco perché non dobbiamo mai dimenticarci di dedicare il giusto tempo alla colazione.
Cosa succede se non si fa colazione?
Molte persone amano dedicare il loro tempo alla colazione, anche se non sempre hanno il tempo per farla come si dovrebbe. Il più delle volte ci limitiamo a prendere un caffè al volo e questo potrebbe regalarci un po’ di energia, ma nulla che possa considerarsi del tutto salutare. Non mangiare è infatti tremendamente pericoloso.
Quando ci alziamo dal letto, infatti, siamo in una situazione di deprivazione alimentare, in quanto abbiamo dormito per diverse ore e in quel lasso di tempo non abbiamo introdotto nessun alimento nel corpo. Nonostante questo però, il corpo e la mente hanno continuato a mettere in atto tutte le funzionalità principali che consentono la vita.
Per questa ragione il dispendio energetico si è verificato e quindi è necessario rimpiazzare questo fabbisogno al più presto. In caso contrario, infatti, potremmo accusare una forte stanchezza e successivamente non godere delle giuste forze per affrontare al meglio la nostra giornata. Solo così è possibile ripartire alla grande e pieni di vitalità.
Come si può fare colazione con miele e yogurt?
Due degli alimenti più gettonati soprattutto per quanto riguarda il momento della prima colazione sono proprio lo yogurt e il miele, i quali sono estremamente nutrienti e molto validi sotto diversi punti di vista. Dobbiamo anche dire che non per forza questi due ingredienti devono essere consumati insieme o nello stesso momento.
Esistono alcune persone che amano mettere qualche cucchiaino di miele nello yogurt e chi non osa nemmeno immaginare l’unione tra questi due elementi di alta qualità. Il miele, per esempio, può essere sciolto nel latte oppure steso su un pezzo di pane o spalmato sopra una croccantissima fetta biscottata davvero molto invitante.
E che dire dello yogurt che, invece, può essere consumato così com’è oppure guarnito con cereali e biscotti pensati appositamente per le proprie esigenze. Come possiamo vedere la scelta è piuttosto ampia e sta solamente a noi protendere per l’accostamento che preferiamo e che riuscirà ad appagarci in ogni situazione.
Cosa succede se mangio yogurt e miele a colazione?
Mangiare yogurt e miele a colazione è una scelta ottimale oppure qualcosa che sarebbe meglio rivedere in quanto non consono ad un regime alimentare corretto? In realtà parliamo di due alimenti benefici che possono fare bene alla salute, sempre tenendo a mente che non bisogna mai esagerare con le dosi.
I due alimenti possono essere ottimali per quanto riguarda il controllo della glicemia e del colesterolo, ma sembrano avere ottimi risvolti anche per quanto riguarda lo smaltimento e l’assimilazione dei trigliceridi nel sangue. Parliamo di poi ingredienti che hanno effetti antiossidanti e che grazie alle loro caratteristiche riescono a supportare al meglio il sistema immunitario.
